EL CAMINO DE LA SADHANA
SADHANA METHOD®
Construye tu soberanía personal a través de la responsabilidad radical.
Ocho pasos que te sugiero recorrer en orden, ya que cada uno trabaja una capacidad concreta y se apoya en el conocimiento y la práctica del anterior. Primero empezamos por las bases de la metodología y progresivamente terminamos con la capacidad de compartir el método con otras personas, solo hasta que la práctica personal ya ha sido integrada como parte de una nueva identidad.
Este método está diseñado y construido desde mi propia experiencia.
Tú puedes empezar por el que mejor se adapte a tu momento de vida, aunque del sexto en adelante los programas sí requieren haber completado los pasos previos.
COMENZAR EL MÉTODOPASO 1 · EBOOK · GRATUITO
EL PODER DE LA PRÁCTICA
Aprende los fundamentos del método
Comprensión · Criterio · Consciencia
Conoce mi historia, lo que me llevó a construir este método y cuál es su base filosófica.
Aprenderás también los fundamentos del yoga, los cuatro caminos, las ocho ramas del Ashtanga Yoga, y la forma de aplicarlos en la vida cotidiana.
Se descarga junto con El Poder de las 23 Horas, el manual de aplicación que te acompañará a lo largo del método.
COMIENZA CON EL EBOOK GRATUITO
PASO 2 · TALLER · 7 DÍAS
EL PODER DEL CUERPO
Aprende a Regularte
Regulación · Presencia · Estabilidad
Un taller de 7 días con prácticas físicas para aprender a regular tu sistema nervioso.
Vas a entender qué ocurre en tu cuerpo cuando se activa y qué hacer para regularlo de forma sencilla, con las bases de neurociencia que lo fundamentan.
Incluye una bitácora de seguimiento para registrar lo que vaya cambiando durante el proceso.
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PASO 3 · INTENSIVO · 15 DÍAS
EL PODER DE LA RESPIRACIÓN
Aprende a Respirar
Ritmo · Claridad · Energía
Un intensivo de 15 días con distintas técnicas de respiración para empezar a tomar dominio de tu energía.
Aprenderás a reconocer qué necesitas en cada momento y qué técnica usar para activarte, para calmarte o para sostener la concentración, con las bases de neurociencia detrás de cada una.
Próximamente
PASO 4 · ENTRENAMIENTO · 21 DÍAS
EL PODER DE LA MEDITACIÓN
Aprende a Meditar
Atención · Silencio · Discernimiento
Un entrenamiento de 21 días para aprender a meditar desde cero y empezar a tomar control de tu mente y de tus pensamientos.
Aprenderás varias técnicas y cómo elegir la que corresponde según tus necesidades, con las bases de neurociencia que explican por qué funcionan.
Incluye el manual de mudras, para canalizar la energía según el objetivo de cada meditación.
Próximamente
PASO 5 · PROGRAMA · 2 MESES
EL PODER DE LOS HÁBITOS
Construye Nuevos Hábitos
Disciplina · Dirección · Congruencia
Un programa de 2 meses para construir hábitos desde cero. Llegas sabiendo regularte, dirigir tu energía y manejar los pensamientos intrusivos, y con esa base ya se puede trabajar la mentalidad.
Son herramientas sencillas y aplicables en el día a día, con las bases de neurociencia que fundamentan cómo se forma un hábito.
Incluye una bitácora de seguimiento para fijar objetivos y registrar tu avance, además de una guía de ayurveda según tu constitución.
Próximamente
PASO 6 · FORMACIÓN · 3 MESES
EL PODER DE LA AUTODEVOCIÓN®
Crea Tu Nueva Identidad
Soberanía Personal · Autenticidad · Responsabilidad Radical
Una formación de 3 meses con toda la filosofía del yoga aplicada a la vida real. Aquí entran y se practican los cuatro caminos y las ocho ramas completas.
Las usas para cultivar responsabilidad radical, que es lo que convierte tu soberanía personal en tu nueva identidad.
Con las bases de neurociencia y tradición yóguica que respaldan cada práctica.
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PASO 7 · CERTIFICACIÓN 200 HORAS · 6 MESES
EL PODER DE LA MAESTRÍA
Enseña Con Integridad
Ética · Congruencia · Responsabilidad
Aquí accedes a los entrenamientos para maestros de yoga, 200 horas a lo largo de 6 meses. Se abren cuando ya aplicaste el método en ti y eres capaz de sostener una sadhana personal con disciplina y compromiso.
Aquí aprendes a enseñar desde el ejemplo, la congruencia y la ética.
Recibes el manual de la formación y tu certificado al concluirla.
Próximamente
PASO 8 · MENTORÍA
EL PODER DEL MÉTODO
Domina El Método
Confianza · Criterio · Autorización
Aquí adquieres la autorización para compartir el Sadhana Method® con otras personas y formarte como docente de Sadhana Academy®.
La recibes cuando ya tienes la experiencia, la disciplina y la integridad para sostener el método en tu propia vida.
Incluye acompañamiento personalizado durante todo el proceso, el manual de mentoría y la autorización legal para impartir mi método.
Próximamente
Puedes comenzar el método hoy mismo descargando el ebook gratuito.
Con presencia,
Carla Vallejo
