Ebook gratuito · Nivel 01 del Sadhana Method®
El poder
de la práctica
El primer paso del método. Un manual de descarga inmediata para hacer de la comprensión, el criterio y la consciencia los pilares de tu carácter.
Incluye de regalo la guía El Poder de las 23 Horas. Recibes también mi newsletter semanal y te puedes dar de baja cuando quieras.
EL PODER
DE LA
PRÁCTICA
Lo que casi nadie te dice
El yoga es un sistema de autocontrol
Las posturas son un escalón de ocho. Este ebook te da la estructura completa para empezar a desarrollar ese control desde hoy, con el cuerpo como punto de entrada.
Mientras sigas creyendo que es solo estirar
01
Crees que no es para ti porque eres rígido o poco flexible.
Esa rigidez es tensión acumulada que se puede soltar.
02
Tienes control total en tu trabajo y muy poco sobre ti.
Reaccionas por impulso a lo que te pasa en lugar de decidir tus respuestas.
03
Buscas distraerte para apagar tu mente.
La mente se entrena, y ese entrenamiento empieza por el cuerpo.
04
Crees que estar exhausto valida tu esfuerzo.
El agotamiento crónico es una señal de que algo falla, aunque lo leas como mérito.
05
Confundes disciplina con rigidez.
La disciplina te da estructura y sistemas para vivir con más libertad.
Descarga los principios para construir disciplina de verdad.
El reencuadre
Controlar tu vida empieza por controlar tu interior
El yoga
Se pensó para quien necesita construir su paz. Si eres intenso, es para ti.
La mente
Tu cabeza genera pensamientos igual que tu corazón late. Lo que se aprende es a dejar de obedecerlos.
La disciplina
Te da estructura y sistemas para poder ser más libre, sin cambiar quién eres.
Sé honesto
¿Cuántas de estas son tuyas?
Marca las que reconozcas en tu semana.
Aquí aprendes
El mapa completo del sistema
01
Cómo hacerte cargo al cien por ciento de ti, sin esperar a que alguien venga a salvarte.
02
La filosofía detrás del Sadhana Method®.
03
Por qué el yoga es un camino de transformación completo.
04
Los cuatro caminos del yoga y cuál va con tu forma de ser.
05
Por qué las posturas son un escalón de ocho, y qué hay en los otros siete.
06
Una práctica de tres minutos que puedes hacer hoy mismo.
EL PODER
DE LA
PRÁCTICA
Filosofía clásica y neurociencia aplicadas a la vida real, sin dogmas y sin religión.
Lo que vas a encontrar dentro
En tres partes
Primero
La historia detrás
Mi historia
Los dos colapsos que me obligaron a construir este método, qué perdí y cómo salí.
Soberanía y responsabilidad radical
Qué significa cada una y por qué funcionan juntas.
Después
La tradición sin misticismo
Los cuatro caminos
Karma, Jñana, Bhakti y Raja, y cómo se complementan.
Las ocho ramas del Ashtanga
Una por una y lo que significan de verdad.
Por qué el orden importa
Qué pasa cuando te saltas etapas.
Al final
El método y tu primer paso
Qué es el Sadhana Method®
Sus tres principios y por qué aquí empezamos por el cuerpo.
Por qué el cuerpo va primero
Lo que le pasa a tu corteza prefrontal bajo estrés crónico.
Tu primera práctica
Tres minutos para hacer hoy, con el paso a paso completo.
23
Bonus incluido
El Poder de las 23 Horas
Tu hora de práctica es una de veinticuatro. Esta guía te acompaña el resto del día con cuatro check-ins de tres minutos y cinco intervenciones para los momentos clave de tu rutina. Es el complemento de todos los niveles del método, y aquí te la llevas desde el principio.
Fundadora de Sadhana Academy® · Creadora del Sadhana Method®
Soy Carla Vallejo
Más de doce años de práctica continua y estudio formal en yoga, meditación, neurociencia, filosofía oriental y disciplina interior. Diseño y dirijo formaciones de maestros y trabajo con alumnos en modalidad presencial, online e híbrida.
Lo que enseño viene de mis propias caídas, de aplicar las herramientas para salir adelante y de comprobar con mis alumnos qué funciona.
Te entrego un sistema técnico y una filosofía aplicable a tu vida real. El trabajo es tuyo.
Lo que dicen mis alumnos
En sus palabras
Antes de descargar
Pero Carla, ¿esto es para mí?
¿Va a ser otro PDF con relleno?
Es claro, estructurado y directo. Lo abres, lo comprendes y empiezas a aplicarlo.
¿Me van a llenar de spam?
Recibes lo que pides y mi newsletter El Poder de la Sadhana, un correo útil por semana. Te das de baja cuando quieras.
No sé nada de yoga, ¿es para mí?
Sí. Empieza desde los fundamentos. Primero entiendes y luego practicas.
¿Es realmente gratis?
Sí. Lo descargas y es tuyo, sin letra pequeña.
Último paso
El control interior es tu decisión
Descarga El Poder de la Práctica y llévate también El Poder de las 23 Horas, la guía que convierte lo que leas en algo que sostienes todos los días.
Nos vemos dentro. 🖤✨ · Carla