21 días para iniciar y sostener el hábito de la meditación de forma simple y accesible.

Un espacio para aprender a estar contigo, calmar la mente y construir un refugio interior al que siempre puedas volver cuando lo necesites.

Aprenderás a utilizar la respiración como una herramienta práctica de autorregulación consciente.

Desarrollarás control del sistema nervioso, regular la energía, calmar la mente y sostener presencia a través de la respiración aplicada diaria.

Descubre cómo integrar los fundamentos de Tristhana como pilares de la práctica consciente.

Aprenderás a coordinar respiración, estabilidad y enfoque para moverte con mayor presencia y claridad sobre una base sólida y coherente..